Unser Fitnessangebot

 

 

Wassergymnastik          Für Frauen

Dienstag: 18.15 Uhr bis 19.00 Uhr, Schwimmhalle Uetersen, ÜL: Tina Böge

Der Kurs findet in kleiner Runde (ca. 16 Teilnehmer) im kleinen Becken der Jürgen Frenzel Halle statt. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

 

Balance Training            Für Frauen und Männer

Mittwoch: 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr, Turnhalle Amtsstr., ÜL: Anke Börner

Beim wechselnden Programm stehen Gymnastik, Rückentraining, Gleichgewichtsschulung und Kräftigung im Vordergrund. Das Training ist für jedes Alter geeignet und ein Einstieg ist jederzeit möglich

 

Fitness-Mix                    Für Frauen und Männer

Mittwoch: 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr, Turnhalle Amtsstr., ÜL: Anke Börner

In dieser Stunde wird Kraft und Ausdauer trainiert. In dieser Stunde kommen immer wieder andere Geräte zum Einsatz (Hanteln, Brasils, Therabänder, große Gymnastik-Bälle, Balance-Kissen, Balance-Pads, Hula Hoop Reifen o.ä.). Es wird die Beweglichkeit, die Kondition, die Stärkung der Muskeln u.v.m. bei „Gute-Laune“ - Musik trainiert.

 

Ski-Gymnastik               Für Alle                     Start: 09.10.2021 

Sonntag: 10:30 Uhr bis 11:30 Uhr, Turnhalle Amtsstr., ÜL: Anke Börner

Auf dem Programm steht alles, was auf den Skiurlaub vorbereitet. Von Zirkeltraining über Stuhlgymnastik, Übungen mit Flexi -Bars, Therabändern, großen Gymnastikbällen uvm..